Мы выросли под лозунгами «не грусти», «не плачь», «обижаются только маленькие дети», и в таких условиях привыкли относиться к неприятным эмоциям как к тому, чего не должно быть в нашей жизни, от чего нужно сразу же избавляться.
Но эмоции, которые вы пытаетесь искоренить из-за сопротивления лишь набирают силы.
Этот текст не будет волшебной таблеткой, прием которой за один раз изменит вашу жизнь в лучшую сторону, но если дочитаете до конца, то точно узнаете, что есть еще один путь, еще один обоснованный взгляд на эмоции, внедрение которого поможет вам обрести свободу от эмоциональной боли.
Суть идеи в том, что деструктивных/неправильных эмоций нет, каждая эмоция появляется для того, чтобы выполнить свою функцию. Злость, зависть, обида — все это должно присутствовать в вашей жизни, и более того, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО для вашей жизни.
Злость или обида подсвечивает, что нарушаются ваши границы, зависть напоминает вам что важные для вас вещи не реализуются. И их предназначение в том, чтобы сподвигнуть вас идти к своим ценностям.
Но в процессе воспитания, к сожалению, нас не научили определять функцию возникшей эмоции, а научили считать их плохими, и вдобавок считать плохим себя, за то что испытываем эти эмоции.
И вот, возникла сильная дискомфортная эмоция, ее нужно «утилизировать», но как?
Отсюда появилось деструктивное поведение, которое вы совершаете, испытывая какую-либо неприятную эмоцию. Насилие при злости, игнорирование при обиде и т.д — это способ который мы наблюдали в нашем окружении, это самый простой способ, исходя из наших знаний. Но этот способ приводит к неприятным последствиям — ухудшению отношений, здоровья, порче имущества и т.д.
И вот метафора которая поможет вам расставить все точки над “i” в этой концепции: на приборной панели загорелась лампочка, сообщающая о неисправности какого-то механизма. Мы научены это лампочку разбивать/накрывать/выключать/отворачиваться от нее. Но все что нужно это посмотреть, о неисправности чего эта лампочка сообщает, и направить туда ремонтника.