Психолог в Минске и онлайн. Услуги психолога

Добро пожаловать

Кто я и чем занимаюсь

• Я — практикующий психолог, и моя миссия — создавать для вас чуткое и поддерживающее пространство, где можно почувствовать себя в безопасности. Мы работаем над темами, которые действительно вас волнуют: от преодоления тревожных состояний и депрессии до улучшения качества жизни и управления эмоциями.

• В своей работе я использую только научно обоснованные методы (КПТ, ЮП, АКТ), чтобы каждый шаг к изменениям был уверенным и осознанным. Если вам близка идея бережного подхода с прицелом на результат, буду рада поддержать вас на этом пути.

Мои услуги

Я могу помочь вам в вашей ситуации

Чувство усталости и опустошённости

Каждое утро даётся с трудом, ничего не радует, а привычные дела кажутся тяжёлым грузом. Возникает ощущение, что жизнь проходит мимо, и сил на что-то новое просто нет. Мы разберёмся с причинами этого состояния и найдём способы вернуть энергию, радость и интерес к жизни.

Постоянное напряжение и тревога

Мысли не дают расслабиться, тревога накатывает без причины, а тело всегда в напряжении. Вы можете беспокоиться о будущем, отношениях, работе или просто «о всём сразу». На наших встречах вы научитесь снижать уровень тревоги, справляться с навязчивыми мыслями и чувствовать больше спокойствия.

Неконтролируемые эмоции

Иногда эмоции захлёстывают настолько, что невозможно их контролировать: вспышки раздражения, слёзы "на ровном месте", невыносимое чувство вины или стыда, способное надолго захватить сознание. Мы разберёмся, как лучше понимать свои эмоции и управлять ими без подавления или взрывов.

Отношения, которые приносят боль

Вы либо постоянно жертвуете собой ради других, либо сталкиваетесь с непониманием и холодностью близких. Может быть, вам трудно говорить о своих желаниях, или наоборот — кажется, что окружающие вас не слышат. Мы проработаем ваши границы, самоценность и найдём баланс в отношениях.

Cложные отношения с едой и недовольство телом

Еда стала способом справляться со стрессом: то строгий контроль и жёсткие диеты, то переедание и чувство вины. Возможно, вам сложно принимать своё тело или мысли о весе занимают слишком много места в жизни. Вместе мы сможем выстроить здоровые отношения с едой, убрать эмоциональные триггеры и вернуть свободу.

Ощущение, что жизнь не складывается

Кажется, что что-то идёт не так: сложно выстроить рутину, не хватает сил на важное, работа или отношения не приносят удовлетворения. Возможно, вам хочется больше стабильности и ясности, но непонятно, с чего начать. Мы разберёмся, какие сферы требуют внимания — от базовых (сон, питание, энергия) до более глубоких (самореализация, отношения, смысл) — и шаг за шагом выстроим систему, которая будет работать именно для вас.

Как проходят сессии

Чем мы занимаемся на сессиях

Формулируем, что именно вас беспокоит, ищем причины проблем и смотрим, как они влияют на жизнь.
Ищем способы, которые помогут справится с этими проблемами. Пробуем разные варианты и находим то, что работает именно для вас.
Развиваем понимание возникающих эмоций, мыслей и реакций, ищем повторяющиеся модели, которые влияют на состояние, чтобы менять их.
Осваиваем полезные техники прямо на сессии и внедряем их между сессиями, чтобы они были удобны и эффективны в повседневной жизни.
Обсуждаем, что можно делать между встречами. Определяем небольшие шаги, которые помогут закрепить результат и почувствовать изменения.
Я часто рекомендую книги, статьи и другие материалы. Они помогут глубже разобраться в теме и ускорять процесс изменений.

Что не происходит на сессиях

Я не даю советов в стиле "просто подумай иначе". Вместо этого мы разбираемся, что реально работает в вашей ситуации.
Мы не просто говорим "о жизни" без структуры. Каждая сессия направлена на решение задач: мы ставим цели, и идем к ним.
Я не навязываю свою точку зрения и не даю готовых решений. Моя задача — помочь вам увидеть и выбирать то, что подходит именно вам.
Я не копаюсь в вашем детстве просто ради процесса. В КПТ мы обращаемся к прошлому только если оно влияет на ваше настоящее.
Терапия — это не только разговор, но и практика. Чтобы изменения происходили, важно пробовать новые стратегии.
Я не критикую ваш выбор или реакции. На сессии можно быть собой и выражать любые пережевания без страха.

Услуги

Как попасть на консультацию

Вы связываетесь со мной

Напишите мне в любом, удобном для вас мессенджере. Мы согласуем подходящие для Вас день и час

Вы заполняете анкету

Заполните данную форму

Ваша предоплата

Совершите предоплату, после бронирования времени.

Мы на связи

В назначенный день и час подключитесь к Google Meet по ссылке, которую я вам предоставлю

Научные источники

Результаты

Я не могу публиковать отзывы своих клиентов, так как это нарушает этический кодекс психолога. Но по ссылке вы найдёте статью, где я собрала научные доказательства эффективности методов, с которыми работаю.

Обзор исследований

Консультация психолога

Стоимость консультации

25 _USD Первая консультация

Психологическая консультация проводится онлайн в Google Meet.
Длительность консультации — от 50 до 70 минут.
На первой сессии происходит знакомство с вашей историей, формулировка запроса, постановка задач терапии и разрабатка плана совместной работы.

Начать

30 _USD Повторная консультация онлайн

От 10 до 52 сессий
Длительность консультации — от 50 до 70 минут.
На консультациях мы работаем с эмоциями, мыслями и тем, как они формируются, ищем способы действовать себе во благо, и справляться с эмоциональной болью.

Начать

45 _USD Повторная консультация офлайн

От 10 до 52 сессий
Длительность консультации — от 50 до 70 минут.
На консультациях мы работаем с эмоциями, мыслями и тем, как они формируются, ищем способы действовать себе во благо, и справляться с эмоциональной болью.

Временно недоступно

Юлия Матвиенко

Юлия Матвиенко

Конфиденциальность

Уважение

Соблюдение этических норм

Кто я и чем занимаюсь

Мое образование

• Я получила высшее образование по специальности «Психология» в Белорусском государственном университете и с 2021 года практикую в сфере ментального здоровья.

• Дополнительно прошла обучение в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

• Обучалась применению унифицированного трансдиагностического протокола (ЮП) на базе Минского центра КПТ.

• Также изучала терапию принятия и ответственности (АКТ) на базе Минского центра КПТ.